Senam kegel mungkin lebih dikenal sebagai latihan untuk wanita, terutama setelah melahirkan. Namun, tahukah Anda bahwa senam kegel juga sangat bermanfaat untuk pria? Latihan ini tidak hanya membantu meningkatkan kesehatan…
Bagi banyak pria yang aktif berolahraga, salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah: lebih baik workout dulu atau makan dulu? Jawaban atas pertanyaan ini sebenarnya bergantung pada berbagai faktor, seperti…
Workout di rumah semakin populer, terutama bagi pria yang ingin menjaga kebugaran tanpa harus pergi ke gym. Namun, salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah: kapan waktu yang tepat untuk workout…
Lari adalah salah satu olahraga yang paling populer karena mudah dilakukan dan tidak memerlukan banyak peralatan. Namun, meskipun terlihat sederhana, banyak pelari—baik pemula maupun yang sudah berpengalaman—sering melakukan kebiasaan buruk…
Jantung adalah salah satu organ paling vital dalam tubuh manusia. Menjaga kesehatan jantung sangat penting untuk meningkatkan kualitas hidup dan mencegah berbagai penyakit kardiovaskular. Salah satu cara terbaik untuk menjaga…
